放了出来，本体经过姚浅这段时间的蕴养，越发神骏，头上两个鼓包越来越高，顶部已经隐约可见角的形状，青蛇龙通体青色，每一片鳞片都在阳光的照射下闪闪发光。

    在青蛇龙出现的那一刻，姚浅通过草木通灵神通，感应到了芝宝的情绪，芝宝在害怕这条青蛇龙它连最爱的青龙细丝都不顾上吃了，揪着吃了一半的细丝钻到了她衣襟里。

    同时周围的雪参群也隐隐发出了害怕的讯号，若不是草木不好移动，这些雪参早逃之夭夭了，姚浅不假思索地翻身骑上青龙往雪参群里飞去。

    作者有话要说今天只有一更了，马上快周末了，下个星期一是老兵节，神兽学校放假，这就代表他要连续在家三天时间，我要存点稿，不然我怕赶不上更新。

    马上一年两次的败家节要来了，大家想过买什么东西了吗大家试过无绳跳绳吗这是我用过的最便捷的锻炼方式了，随时随地可以开始。我断断续续跳了有半年了，从一开始最多只能跳五十个，时不时要跳得膝盖疼，到现在能跳五百个，膝盖也不疼了，大家可以试试看，如果怕扰民脚下垫个垫子就好。

    咱也不是要减肥啥的，就是养成一个健身习惯吧。也没必要强求自己每天锻炼多少时间，这样会让大家有畏难心理，我一开始就只规定自己每天坚持跳了，哪怕就跳十个也是好的，现在也就跳十分钟左右，还包括拉伸的环节。

    虽然没瘦，可也没有胖，我这个年纪代谢能维持体重我就很满足了，而且跳绳之后我腰也不疼了，时常腰疼的姐妹可以试试看。跳绳的时候记得绷紧核心，不记得也没关系，多跳自然而然就会绷紧了。

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