怜的模样，心中一动。

    明明是她强人所难，反倒像是被他欺负了一样。林千亦简直就是个妖精，翻脸比翻书还快，平时看着一副宁折不弯的架势，在他面前却能屈能伸，哄得他心软。

    最终，许纾言还是僵硬的点了一下头，乐的林千亦合不拢嘴。

    下午，林千亦有了这几天来长跑前的第一次热身。

    林千亦两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节，侧头问许纾言“伸展操做多久才有效啊”

    许纾言也在陪着她做，“一般五至十分钟，相应关节感到发热，体温上升，心跳稍微加速就是有效果的。”

    林千亦看他已经开始活动膝关节，有些怀疑的问道“你要陪着我跑吗”

    “嗯。”许纾言应了一声，身上的动作没停，回道“方便在你身边指导。”

    林千亦轻笑，小声嘀咕了一句“还真拿自己当专业教练了。”

    许纾言没有听清，边压腿便问了一句“什么”

    “没什么”林千亦摇摇头停下来，“我觉得我可以了。”

    许纾言在林千亦身边陪她跑了两分钟，将她的状态和习惯完全看透之后，才缓缓给出了建议“跑步最重要的就是节奏，你现在节奏完全是乱的，想要跑出好成绩几乎是不可能的。”

    林千亦一脸懵，“我是在跑步，不是在拉小提琴，你让我注意节奏”

    许纾言也不急，“我说的节奏是脚底拍地面的节奏，也是呼吸的节奏。”

    林千亦依旧是云里雾里，“怎么注意”

    她有些微喘了，但许纾言的状态依旧很好，缓缓给出解释“长跑属于有氧代谢运动，参与人体各器官的循环，特别是呼吸系统。你可以试试规定步数呼吸一次，四步一呼吸最合适，只要你一直保持这个节奏，可以有效减轻疲劳感。”

    林千亦没说话，按照他说的方式试了一下。

    不知道是不是吃饱的关系，她跑完3000米的确没有那么累了，成绩也稳定在14分钟以内了，只是依旧达不到沈嘉行的考核标准。

    眼看着天就要黑了，林千亦有些心急，许纾言却还是一副不紧不慢的态度，强行制止了她的训练，“你今天有些体力透支了，最好回家好好休息一下，明天早上我带着你练。”

    林千亦苦着一张脸，“我怕来不及。”

    “还有一天时间，没问题。”也不知道许纾言是懒于训练还是信心满满，他的语气平和的很。

    林千亦看见他跑了两个小时，大气儿都没喘一个，完全不像自己早已是一身疲惫，不禁暗暗回想，自己之前对他的误解实在是太深了。

    他这完全不像是一个温室艺术家的样子，看上去身体素质比顾璟西也差不了多少，到底是她轻狂了。

    “可是”林千亦还想说些什么，却听见许纾言的腹部传来了轻微的响声，她有些不确定的问道“你饿了”

    “不是我。”许纾言避开她的目光，回答的很干脆。

    望着他微微泛红的脸颊，林千亦偷笑，“行，是我，那就先去吃饭吧，你选地方”

    “说了不饿早点回家吧”许纾言尴尬到了极点，抬脚就走。

    林千亦拉住了他，心情大好，“说好了请你吃饭的，虽然还是达不到考核的标准，但已经进步了很多，你怎么也要为我庆贺庆贺吧走吧”

    林千亦已经给了许纾言足够的台阶，他也没必要再
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