第六百一十五章 嗑药嗑进了奥运(第3/4页)
强度则低一些,离比赛越近,训练量适当下降,开始提升强度。”
“这样集中强化训练一段时间,肯定能达到不错的效果,不会让你状态下滑,反而能尽量让你把自身的实力充分发挥出来。”
薛珅看完训练计划后,顿时惊叹不已。
“厉害,不愧是专业人士,这可比我找健身教练定的训练计划要靠谱得多。”
石教练呵呵笑了起来,语气中透露着一股不屑。
“你这小子,健身教练懂个啥,只能让你增肌增肌,还不如找点资料,自己做训练计划。”
“实在不行,你还不如找个按摩师呢,每天给你按摩肌肉,拉伸身体,也比找健身教练来得有效。”
薛珅尴尬一笑“我知道了,以后想怎么训练身体,肯定第一时间找您给我制定计划。”
“这还差不多。”石教练摸了摸下巴,乐呵呵地笑了起来。
“来,我再传授你一些国家队的不传之秘,一些发力,起跑,省力,节能,以及拉伸肌肉方面的技巧,如果没有教练跟你说,自己是很难摸索出来的。”
“但是有教练跟你说,就跟捅破一张纸一样,你自己再摸索起来,就容易多了。”
薛珅不明觉厉地点点头,照着做了一遍,瞬间有种醍醐灌顶,立地开悟的感觉。
一些往日中感觉别扭和不对劲的地方,立马豁然开朗起来。
他觉得自己的动作变得流畅,发力之后,也没那么容易感到疲劳。
按照石教练传授的技巧,重新跑了半圈以后,呼吸更加轻松,动作更加自然,事后按摩肌肉的效果,也更加明显了。
“我能教你的就这么多,师傅领进门,修行在自己,接下来就看你自己的了。”
石教练仔细叮嘱道“记得微信上每天跟我汇报训练成果,我好根据你的身体数据及时调整训练计划。”
“今天的课就到这儿了,下次见面应该是在集训基地,希望能看到你的表现。”
课教完了,石教练还有其他的事情,便告辞而去。
看着这位资深教练消失在远处的身影,薛珅莫名有种紧迫感。
他算了一下奥运会开始的时间,发现比赛已经迫在眉睫。
这届奥运会8月1号开始,16号结束,马拉松作为压轴比赛,将在最后一天举行。
决出冠军后,紧接着就是闭幕式,时间还是相当紧张。
他需要提前半个月跟大部队汇合,集训一段时间,然后一起飞往海外。
满打满算留给他自己的训练时间,也只剩下十天。
不过对于验证20版纳米血的效果,已经足够了。
而他也要在这段时间内,做好充足的准备。
云省,呈贡体育训练基地。
深灰色的长长跑道上,十几名短衣短裤的运动员排成长队,迈开一双双大长腿,正在急速飞奔。
这是来基地后的第一次集中测试赛,测试距离有15公里,主要是为了检验运动员们的训练成果。
跑在前面的是男子组,大概有五六人,他们速度比较快,跑着跑着就将女子组的队员抛在了身后。
薛珅就在男子组队伍中,不紧不慢地跟在队友的身后,保持着一定的距离。
他既不争先,也不落后,一直以3分的配速跑在队伍中间位置,给人一种游刃有余的轻松感。
这样的态度,一直持续到了比赛结束
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