趴在垫子上的叶淳被罗西折磨得欲仙欲死，嘴里不停地哼哼唧唧，以此来缓解从身体上传出的痛苦讯号。

    虽然仅仅因为一次力道过大的肌肉放松而惨嚎出声似乎并不符合小男子汉的气质，可谁让健身房里除了他和罗西也没其他人了呢，就算自己的声音再大上两倍他第也不会觉得丢脸。

    然而这种想法还没在他的脑海中停留多久，叶淳就听到门口的方向传来一阵脚步声，转头望去，首先映入眼帘的是一双看起来充满了爆发力的小腿，再一抬头，c罗那张极具辨识度的脸就毫无预兆地出现在了叶淳的视野之内。

    脸上依旧还挂着痛苦面具的叶淳“”

    趴在垫子上被c罗居高临下俯视着的叶淳实打实地愣了一下，直到c罗冲他笑了笑，叶淳才猛然回神，几乎是用平生最快的速度控制住了脸上的表情，努力让自己显得更加矜持一些。

    一秒端庄jg

    然而他的反应似乎戳中了c罗的笑点，本来只是微笑着的人瞬间就笑开了，不过似乎是怕叶淳误会他这是嘲笑，所以在笑过之后，他还对着孩子的方向做了个加油的手势，之后才带着愉悦的表情走向另一个角落。

    看到c罗没有要上来打招呼的意思，叶淳可算是松了一口气，他原本就不是多么活泼的性格，何况刚才的场面着实让他想挖个地道速速逃离现场，就这状况，c罗过来了叶淳都不知道自己应该说点什么。

    罗西没注意到叶淳的小心思，只是瞥见了c罗冲这边做手势的画面，这才像是没忍住一般对着叶淳说了一句“如果你能像c罗那样自律，我相信你的身体会很快强壮起来，不过你现在年纪还小，不能做太多力量训练，所以不要盲目举铁，那对你没好处。”

    这是一整个上午的体能训练中，罗西说的少数几个长句子，带着明显的鼓励情绪，似乎很希望叶淳可以向c罗学习。

    而罗西之所以会突然提到自律这一茬，大概是因为今天上午球队休息，可c罗却依旧提前来到健身房加练，让他生出了些许感慨。

    不过叶淳与c罗的身体条件差别巨大，一味的无脑

    模仿与学习肯定称不上明智，所以罗西还告诫他不要一个人盲目加练特别是力量训练

    很显然，罗西希望他拥有的自律，是按照教练给出的日程表，一丝不苟的完成训练，是听话且老实，而非自以为是地随意摆弄自己的身体。

    在这番告诫之后没多久，整个放松肌肉的流程就结束了，叶淳起身之后原地蹦跶了两下，感受着原本紧绷的肌肉在深度按压后的轻微酥麻感。

    其实放松完之后还挺舒服的，如果按摩的过程可以不那么痛苦就更好了。

    在离开一线队的健身房之前，叶淳拿着罗西为他量身定制的体能储备计划看了看，相比起今天，明天上午的训练内容要相对简单一些，大多都是与跳跃及平衡锻炼有关的项目。

    就像罗西刚才所说的那样，至少在未成年之前，他还不适合进行强度太高的力量训练，那会对他的身体发育造成一些负面影响，所以前一天的训练强度比较高的话，第二天的训练内容就会轻松不少。

    应该说这份训练计划整体来看都比较温和，像是举铁、卧推、拉肩之类的活动本来就不在计划中，西门尼斯还特意警告过他，要求他不许碰杠铃，真要因为举铁而毁掉了他继续
    （本章未完，请翻页）